Tecinica del Respiro: Meditazione Base

Prendete una posizione a gambe incrociate o seduta, come vi trovate più comodi...chiudete gli occhi e rilassatevi.

Concentrate la vostra attenzione sulla respirazione, ad ogni respiro contate mentalmente: Uno, inspirare espirare, Due, inspirare espirare, ect...fino ad arrivare a 5, poi riniziate.

Continuate, percepite l'aria entrate...e uscire. I muscoli muoversi, i polmoni riempirsi...ogni gesto che il vostro corpo compie per respirare. Vi accorgerete subito che molti pensieri faranno a gara per avere la precedenza sulla mente, ma con calma potete allontanare i pensieri futili e riprendere la concentrazione.

E' una delle pratiche più conosciute e semplici, potete inziare per pochi minuti al giorno, ma sarebbe perfetto arrivare, passo dopo passo, a 20 minuti giornalieri.

ciao mi chiamo elfarosa, vorrei chierder a qualcuno di voi come poter entrare in contatto con il piano astrale un kiss a tutte e che la dea madre vi protegga

Un buon libro di fantascienza o una canna penso possano bastare. °_°
XD

Che simpatico... puoi utilizzare la meditazione con i cristalli e l'apertura dei chakra

Io non mento mai. °_°